В различни спортни и медицински центрове салоните за красота вече предлагат много видове масажи. По какво се различават? Всъщност има много класификации на масажа - някои експерти смятат, че има 32 вида, други - 16. Но за обикновените потребители масажът може условно да бъде разделен на общоукрепващ, терапевтичен и спортен.
Съдържание
директор на московския NO «Компенсационен център» Вячеслав Йосифович Кондрашин.
Въпрос номер 1. Как да изберем добър масаж?
Общо укрепване, или, както се нарича още,
хигиенният масаж е насочен към грижа за тялото, облекчаване на умората или
емоционален стрес, за профилактика на различни заболявания. Той
могат да бъдат общи и локални, ръчни или хардуерни, извършвани през
различни места: от руска баня до медицински център. Не може да бъде
комбинирайте както със сутрешни упражнения, така и с упражнения във фитнеса.
Масотерапия -
ефективно средство за лечение на различни заболявания, последици
наранявания, възстановяване на възможностите на организма след операции. Този вид
масажът обикновено се комбинира с елементи на мануална терапия, терапевтична
физическо възпитание, физиотерапия. Най-добре е да се направи през
специалисти
създадени медицински центрове.
Спортен масаж режисиран
да подготви спортист за състезание, помага за предотвратяване на наранявания
и заболявания на ставите, сухожилията, мускулите, гръбначния стълб.
Въпрос номер 2. Каква е целта да се прави гинекологичен масаж?
Гинекологичният масаж се отнася до терапевтичен ефект. Намалява
болка в тазовите органи. С негова помощ можете да увеличите тонуса на матката и
нейната съкратителна способност, премахване на срастванията, коригиране на грешното
положение на матката и се отървете от колит, който често се появява след
раждане. За съжаление нашите гинеколози на практика не го използват.,
защото малко от тях имат специално обучение.
Въпрос номер 3. Колко често трябва да масажирате?
Курсът на общ уелнес масаж обикновено варира от 8 до 15
сесии. Жена, която се грижи за себе си, след такъв курс се нуждае
правете по една сесия на всеки 7-10 дни. Това е достатъчно, за да
поддържам форма.
Въпрос номер 4. И когато масажът не причинява нищо друго, освен да навреди?
Има цял списък от противопоказания. Това включва рак
заболявания, тромбофлебит и съдова тромбоза, остра гинекологична
заболявания - аднексит, колпит. Не е полезно да се прави масаж в случай на заболяване
кръв, артрит в остър стадий, гъбичен и пустулозен
кожни заболявания.
Въпрос номер 5. Как да различим професионалист сред много други, преди да започнем процедурата?
На първо място, трябва да попитате дали има съответния лиценз за
масажист или в центъра, където работи. Това важи особено за тези,
който е на частна практика. Ако сте в сауна или на плажа, докато го правите
укрепващ масаж, вие започвате да огъвате тялото си с помощта на техники
мануалната терапия е причина за тревога.
Ръчен масаж - много
комплексно лечение. Понякога за поставяне на диагноза са необходими рентгенови лъчи.
снимки или компютърни изследвания. Едва ли ще ги вземете със себе си
сауна. Така че не пестете от масаж, по-добре е да се свържете
професионална институция или на специалист, който вече
е препоръчал. Много е добре, ако приятелите ви вече са посетили това
масажист, защото самият лиценз не е сто процента
Гаранция.
Освен това професионалистът определено ще проведе своето
диагноза, дори ако сте дошли при него с рецепта от лекар. Той
Трябва да усетя и проверя всичко сам. В крайна сметка се случва така, че пациентът
оплаква се от крака, но проблемът е в долната част на гърба. Масажната терапия обикновено е
не е направено цялото тяло, а проблемната област. Пациентът трябва да знае това
ако го боли кракът, тогава и тя, и подбедрицата се масажират. Ако боли
пищяла, масажирайте и нея, и бедрото.
Въпрос номер 6. Как трябва да изглежда професионален масажист, какво трябва да има «
оборудване»?
На първо място, ръцете му винаги са в ред. Кратко подстригани нокти,
без натъртвания, ожулвания, драскотини. Тогава няма пръстени, часовници и гривни
има нещо, което може да нарани кожата на пациента. Дрехи - чисти,
удобна, с къс ръкав, обикновено медицинска рокля. Второ
задължително условие - професионалистът трябва да има специален
масажна маса. Дори за тези, които заминават за вкъщи. Предлагам ви масаж
в леглото или на масата за хранене ще бъдат само неквалифицирани
масажист.
Освен това професионалистът винаги разполага с набор от кремове.,
мехлеми, масла, от които след тест за алергия той ще избере необходимото лекарство за вас. Друг важен момент:
по време на сесия, масажистът никога няма да изложи цялото ви тяло. Ако
гърбът се масажира, след това краката трябва да бъдат покрити и обратно. Кога
част от тялото вече си почива след масажа, предполага се, че е топло
покривало - например с предварително загрята пелена. Това позволява
поддържайте топлина и се чувствайте комфортно. След сесията не сте
по тялото трябва да има синини, без значение какви трикове използвате
масажист. Някои посочват: «О, колко силни са ръцете ми
масажист, гърбът е покрит със синини!». И това е доказателство
неквалифицирана работа.
Въпрос номер 7. И какви са изискванията към пациентите?
Масажът трябва да се прави не по-рано от час след хранене. Отпред
сесия, трябва да премахнете всички бижута от себе си, препоръчително е да ги премахнете
грим. След масажа трябва да си починете 15-20 минути или да направите всичко много
бавно. Може да ви се завие свят, но това е добре. Необходимо
седнете, увити в топло, пийте билков чай. Понякога се дърпа
сън, което също е добре. Спете, ако е възможно. Скочи,
облечете палто и веднага изтичайте на улицата, това е вредно.
Въпрос номер 8. Какво трябва да чувства жената по време на масаж?
Топлината, която се разпространява през тялото й. Жената трябва да е наясно с това
мускулите й не само се поглаждат, но и се хващат, омесват над тях
работа, и то в определена последователност. За страхотността
масажистът казва, че има метод на работа, когато такъв
протича гладко от друга, не само в една сесия, но и по време на
цял курс за масаж.
Въпрос номер 9. Някои дискомфорт или болка могат да бъдат придружени от масаж?
Общо укрепващ масаж, като правило, не е така. В края на сесията
нормалното усещане е лекота и релаксация. Някои казват това
тялото им «звъни», други - че се е размило или, обратно, в
тонизиран. Всичко зависи от това какви цели си поставя масажистът.
По време или след терапевтичния масаж, пациентът може да изпита
дискомфорт и понякога болка. До третата или четвъртата сесия обаче те
изчезват, ако методът на лечение е избран правилно. Относно
антицелулитен масаж, тогава не трябва да има болка
усещания. Ръцете на масажиста просто «летя», плъзнете над пациента в
привързано, приспивно темпо. Същото се отнася и за антиварикозни и венозни
масаж.
Въпрос номер 10. Каква трябва да бъде продължителността на масажа?
Зависи от така наречените масажни единици. Можете да имате една ръка
масаж, или може би цялото тяло. Отчита се и теглото. От пациента
колкото по-пълно, толкова повече време отнема. Ако жената тежи 65-70
килограм, след това общоукрепващ масаж, без елементи на терапевтично, всичко това
тялото се прави за 35-40 минути. Избрани области по време на лечението
масажите също отнемат малко време: назад - 15 минути, яка
зона - 20, ръце и крака - 15-20 минути.
Най-много за руснака
време за класически масаж - един час. През това време професионалист
ще има време да направи всичко. Ето един тайландски масаж, който продължава от две до две секунди
половин час. Неговият принцип е да работи по енергийни линии. Той
включва всички видове йога упражнения, гръб, стречинг
гръбначен стълб. Интересно е, че ако при други видове масаж пациентът
напълно или частично гол, след това по време на терапевтичен тайландски масаж
той е напълно облечен. В анцуг, който е удобен за огъване.
Въпрос номер 11. Възможно ли е да отслабнете с масаж?
Ако ви е обещано да премахнете 10 см слой целулит от бедрата си, или
отслабването с 10-15 килограма е нелепо. Само крем и масаж
това е невъзможно да се постигне. По време на масажни процедури,
кръвообращението, снабдяването с кислород в мускулите, метаболизмът се подобрява. IN
В резултат на това отслабвате от силата на килограм с един и половина до два. Отслабнете
само благодарение на масаж, без комбинация със специална система за захранване,
нереално.
Ако отслабвате драстично, масажът е първото нещо, от което се нуждаете.
за определени части на тялото - шия, гръден кош или аксиларна
куха - не увисна. Кожата ще се стегне с постоянна работа. Че
същото важи и за антицелулитния масаж. Изработва се по специален
техника със специални кремове и масла. И тук можете да постигнете загуба на тегло
само във връзка с диета. В моята практика има случаи, когато хора
отслабва 5-7 килограма на месец с тази комбинация.
Въпрос номер 12. Струва ли си да сменяте масажистите и да изпробвате различни техники?
Вашият масажист е като вашия гинеколог или психотерапевт. Следователно,
ако намерите специалист, който ви подхожда, няма нужда да бързате,
отидете при един човек. Познавайки тялото ви, той може да ви помогне по-добре.
други.
