Тази статия е обобщение на личния опит на човек с кератоконус, който се е заел да възвърне зрението си. Точно е редно да бъдеш озаглавен «Бележки на оптимиста». Защо не? В крайна сметка именно оптимизмът толкова често ни изважда от ситуации, които на пръв поглед изглеждат задънени улици..
Съдържание
Моята история
Уважаеми читателю, искам да споделя моя опит в борбата срещу кератоконуса и да ви дам моите препоръки. По-голямата част от информацията за кератоконуса е написана на медицински език и поради това е слабо разбрана, разпръсната и противоречива..
За визията като цяло са написани много факти - както верни, така и не толкова. Статията ми е за всички, които искат сами да коригират визията си.
Тези препоръки са за хора, които нямат време да четат книги за възстановяване на зрението..
Първият въпрос, който всеки трябва да си зададе, е откъде идва моят кератоконус? Както веднъж си зададох въпроса. Така че тук е моята хипотеза.
Вярвам, че една от причините за моето заболяване е хормонален характер, тъй като кератоконус разработен в мен в 12 на възраст, през юношеството. Следващата причина е страстта ми към солените и сладки храни. И също - детски страхове. Случи се така, че през Имах трудно в училище. Изпитвах истински страх от деца и учители, просто се страхувах да ходя на училище.
Стресът и нездравословната диета влияят негативно на черния дроб и бъбреците и това води до замърсяване на организма, а след това има и нещо друго с тези хормони. - Значи процесът е започнал. Зрението започна да се влошава. Ситуацията се усложняваше от факта, че седях на последното бюро, трябваше да присвивам и да се напрягам..
Освен това. Когато в девети клас се преместих на първото бюро, зрението ми спря да се влошава. И след това лещи, отказ да изучавам Ушу, с който се занимавах до 19-годишна възраст. Всички тези фактори, взети наведнъж, ме доведоха преди 4 години до идеята: «Трябва да направите нещо по въпроса».
Моят опит с възстановяване на зрението на кератоконуса
От всичко по-горе заключих, че възстановяването на зрението трябва да се извършва в следните области: правилно хранене, извършване на общи здравни процедури, работа върху себе си психологически, правете упражненията, посочени за избавяне от кератоконуса.
Какво трябва да бъде балансирана диета
Лично аз харесвам теорията на Пол Браг. И все пак този мъж доживя до 97 години, чувствайки се съвсем здрав.. Затова препоръчвам да се изключат:
- сол (който ще изпрати научно доказателство за полезността на отровния хлорен газ за организма, ще съм благодарен)
- захар
- колбаси, малки колбаси, наденица, шунка, всякакви пушени продукти
- сладкиши, кифлички, сладкиши, сладолед
- сладка газирана вода
- бял хляб
- храни с консерванти
- осолена риба и др..
- черен чай и кафе
Освен това трябва да се откажете от пушенето и да консумирате само висококачествени скъпи алкохолни напитки (и е по-добре да не пиете изобщо).
Всичко по-горе може да се консумира веднъж месечно, по големи празници и за сметка на някой друг (това не се случва толкова често).
Единственото нещо, на което не можах да откажа, е сладко, но сега ги ям много по-малко от преди и замествам захарта с мед. Несоленото месо се оказа много по-вкусно от осоленото: засегнато е възстановяването на вкусовите рецептори.
Какво можете да ядете:
- всяко месо (което позволява джоб и религия)
- сърце, черен дроб, бъбреци, бели дробове, стомаси
- зеленчуци, плодове (колкото повече, толкова по-добре)
- зеленина (пертушка, копър, кориандър, сняг, детелина)
- риба
- яйца
- ядки, семена
- домашни птици (пиле, патица, фазан)
- Морска храна
- всеки хляб с трици и зърнени храни, черен хляб
- зелен чай и всякакви сокове
Всички закуски трябва да се правят не с кафени ролки, а с плодове и сок. Не яжте и не яжте плодове или зеленчуци през нощта. Яжте храни, които не съдържат E-xxx (консерванти), това обикновено е написано на опаковката, ако не лъжат.
Общи здравни процедури
Можете да започнете с възстановяване на гръбначния стълб. Основното правило: твърдо легло. Можете да спите на дъската с памучен матрак отгоре и перушино на баба в гърдите. Правя съвместна гимнастика и силова гимнастика Норбеков. Важно е да укрепите мускулите на гърба си, в противен случай няма да можете да ги държите изправени. Полезно е плуването (плувам само в естествени резервоари, през лятото), масаж, мануална терапия. Особено внимание трябва да се обърне на шийните прешлени, упражнения за него могат да се правят няколко пъти на ден. Масажът на лицето също помага.
Също така не можете без почистване на организма. Би било хубаво да прочистя бъбреците и черния дроб, но лично аз все още не съм решил това. Не е зле спазвайте религиозни пости, възстановете функцията на червата, практикувайте дихателни упражнения при респираторни заболявания.
Зрението се нуждае от кислород, след дихателни упражнения виждам по-добре. Правя дихателни упражнения «Бодифлекс», можете да направите всичко според Strelnikova, pranoyama, norbekovskaya.
Освен това е наложително да се отървете от хроничен ринит, синузит, тонзилит и други подобни заболявания, както и от астма и алергии..
Упражнения за премахване на кератоконуса
Упражненията за премахване на кератоконуса са насочени към нормализиране на имунитета и хормоналния баланс. Къпането, обливането със студена вода, както и всички упражнения за укрепване на имунитета според Норбеков допринасят за нормализирането на имунитета. За да нормализирате хормоналния баланс, трябва да работите с щитовидната си жлеза..
Храня се правилно, тялото ми е здраво, но хранителните вещества няма да достигнат до очите ми, освен ако не освободим напрежението и не подхраним очите ми. Подходящи упражнения за това са палминг, соларизация, завъртания на палеца и пръстите, упражнения за настаняване, динамична релаксация..
Измиването на очите със студена вода също помага, правя го след гимнастика на очите.
Ако има познат билкар, добре е да използвате капки мед, аз използвам, те помагат много за отпускане.
Музиката е много важна, може да бъде всичко. Смята се, че класиката е успокояваща. Използвам етнически, New Edge, рок, поп, метъл, класика. Ако музиката не ви харесва, тя трябва да бъде променена, например, може да е подходяща за палминг, но не и за очна гимнастика. Музиката трябва да се сменя често.
Гледам я, дишам равномерно, тялото и очите са отпуснати,
Мигам. Усмивка, спокойно настроение, радост. Всичко това трябва да се проведе
едновременно. Погледът се плъзга напред-назад по линията, обикаля всяка буква. Понякога затварям очи за няколко секунди. След това от горния ред гледам диагонално през всички букви, оглеждайки ги. От горния ред преглеждам всеки ред към работния.
Как да изберем работеща линия?
С кератоконус това е трудно да се направи. Можете да изберете линията, която се вижда ясно. Всеки път, когато избера правилния, понякога хвърлям поглед върху цялата маса.
Психологическа насока
Как работя върху себе си психологически.
- Отношението е важно. Винаги се усмихвам малко. Хората, които се усмихват, изглеждат по-хубави - забелязали ли сте? Настроението е най-добре описано от Норбеков. Реалните проблеми са много малко, повечето от тях са измислени.
- Вяра. Съмненията винаги са налице, болестта е много рядка - това не е късогледство за вас. По време на час не мислете за съмнения. Току-що прехвърлих мислите си в нещо друго и сега имам резултати.
- Съмнения. Те пречат. Това е обезсърчение и напрежение, а класовете в скучна форма са неефективни. Няма нужда да анализирате резултатите си от негативна гледна точка.
- Отрицателни фактори. Те трябва да бъдат неутрализирани, в противен случай няма да има напредък. Или променете отношението към ситуацията, ако е невъзможно да промените самата ситуация.
Предполагам, че роговицата е чиста, гладка. Слухът ми е перфектен, знам това и предавам това знание на очите си. И накрая, практикувам фигуративно дишане през очите (издишайте 5 пъти - топлина, след това вдишайте 10 пъти - прохлада).
Желая ти вяра и сила. И да има по-зрящи хора по света!
