Носенето на висококачествени обувки и редовното правене на прости упражнения е добра превенция за развитието на патологични промени в костите и ставите на стъпалото. Въпреки това, за да се промени неблагоприятния ход на събитията във властта само на пациента.
Съдържание
Изисквания за обувки за диабетно стъпало
Специалистите наричат увреждане на диабетното стъпало на съдовете и нервите на долните крайници, което се случва, когато нивото на захар в кръвта е високо. Отначало това се проявява с чувство на изтръпване и пълзене, пълзи, неприятно изтръпване. Тогава болката по нервните стволове се присъединява, тъй като мускулите на прасеца болят, спазмите нарушават.
Болката може да изчезне с времето, но това не е добра новина. Твърде много нервни окончания са в неизправност. Тук стъпалото е загубило чувствителността си, нарушена е терморегулацията и изпотяването. Следващата стъпка са патологични промени в костите и ставите на стъпалото. Прекъсната клаудикация едно от най-страховитите усложнения на диабета е гангрена. Въпреки това, за да се промени неблагоприятния ход на събитията във властта на пациента.
Препоръчително е да носите само висококачествени меки обувки от естествена кожа или плат. Вътрешната му повърхност трябва да е мека и гладка, без най-малките гънки, белези и дори по-груби шевове. Забрави за «масаж» чехли с твърд релеф и «магнитни» стелки. Ходенето бос също не се препоръчва.
За да изберете правилните обувки, най-добре е да имате специални стелки. Вечер, когато краката са подути и станат почти с размер по-големи, е необходимо да се очертаят контурите им на празен лист хартия. След изрязване на стелките те трябва да бъдат поставени в обувки или ботуши. Ако стелката не се побира, обувките трябва да се сменят..
Стелките ще ви помогнат да изберете правилните обувки. Тя трябва да има твърда подметка, която действа като амортисьор при ходене, стабилна пета с височина 2-4 см, просторен тъп пръст с удължение в точката на закрепване на палеца на крака - това е най-физиологичната форма.
Предпочитайте модели с цепка в горната част на пръста, специални ластици или катарами «Велкро» - такива обувки лесно променят обема, ако краката се подуят. Отначало ново нещо трябва да се носи само у дома и не повече от 2 часа. И още едно правило - по-добре е да не носите едни и същи обувки дълго време. Колкото по-често обувките се сменят през деня, толкова по-малко налягане пада върху същите области на стъпалото, което означава, че рискът от язви намалява..
Упражнения за крака за диабетни крака
Ежедневната гимнастика подобрява кръвоснабдяването и изтичането на лимфа, възстановява отслабената чувствителност, укрепва мускулите и ставите, премахва отоците в краката, увеличава гъвкавостта на краката, помага в борбата с плоските крака и дискомфорта в краката, намалява налягането в рисковите зони («изпъкнали кости», деформация на пръстите).
Преди да започнете упражненията, трябва да поставите мека подложка под краката си, да свалите обувките си, да свалите чорапите. Първите 6 упражнения трябва да се изпълняват, докато седите с изправен гръбнак, без да се облягате на облегалката на стола..
Упражнение номер 1
Поставете краката си на пода успоредно един на друг. Облегнете се на петите, повдигнете пръстите на краката, огънете и разгънете пръстите си за 10-15 секунди. Върнете се в изходна позиция. Повторете 15 пъти.
Упражнение номер 2
Поставете краката си на петите и правете кръгови движения с пръсти последователно по посока на часовниковата стрелка и обратно. Повторете 15 пъти.
Упражнение номер 3
Поставете краката си на пръсти, повдигнете петите и ги направете с кръгови движения, както при упражнение 2.
Упражнение номер 4
Повдигнете десния крак, изправете го в коляното, издърпайте чорапа към себе си. Напишете във въздуха с пръсти цифрите от 1 до 10. Същото - с левия крак.
Упражнение номер 5
Повдигнете двата крака, сгънете коленете, обърнете краката навътре. Пляскайте ги така, сякаш аплодирате, така че подметките да са в пълен контакт. Повторете 15 пъти.
Упражнение номер 6
Разточете напред-назад по пода дървен блок, за да разточите тесто или празна стъклена бутилка минерална вода за 2 минути.
Упражнение номер 7
Легнете с гръб на пода, отпуснете се, разтегнете се. Повдигнете краката нагоре под прав ъгъл. Издърпайте чорапите към себе си, доколкото е възможно. Изправете ръцете си и ги съберете пред себе си. Докато запазвате тази позиция, разклащайте ръцете и краката си. Продължителност на упражнението - 2 минути.
Редовното упражнение може значително да намали развитието на неблагоприятни последици за пациентите с диабет..
