Как да оцелеем в началото на пролетта, за тези, които страдат от съдова дистония?

съдържание

  • отпуснете се
  • правя гимнастика
  • разходка
  • Внимавай за захранване
  • Говорете с Вашия лекар


  • Как да оцелеем в началото на пролетта, за тези, които страдат от съдова дистония?
    Разбира се, дистония - не есмъртоносна. Но, виждате, доста неприятно. За тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, по-остър и по-болезнено възприемат всяка промяна във времето. Особено с промяната на сезоните.
    С началото на пролетта отново има общослабост, главоболие, виене на свят, съобщават за загубата на съзнание. С такова състояние не е нещо, което учат и работят - до най-близката аптека не dobredesh!



    отпуснете се

    Първото и най-важното - да се опита по-покой. Спете по осем часа на ден, дори ако обикновено е достатъчно за 5-6 часа. Да, с модерен ритъм на живот, за да се придържат към това правило е доста трудно, но в името на собственото си здраве и благополучие може да бъде отменено по време на гледане на любимите си филми и телевизионни предавания.

    Също така, да планират ежедневието си и се придържаме към нея - по-точно да следвате рутината, толкова по-лесно е за тялото си.

    Опитайте се да не правят резки движения, които могат да причинят рязък прилив / отлив на кръв от главата: не скочи рязко през нощта, не се огъват, като истински творци.



    правя гимнастика

    Но сутрин упражнение не може да навреди. Основното нещо - да се избере няколко прости упражнения (особено помага за превръщането на главата и тялото), и ги правя всеки ден, но в умерени количества - преумора и да се стремят за олимпийски рекорд не е необходимо да.



    разходка

    Как да оцелеем в началото на пролетта, за тези, които страдат от съдова дистония?

    Често посетите на открито, на регулярна основаПроветри помещението, където и да сте. При въвеждане на чист въздух ви замаяни - сигурен знак, че тялото ви не разполага с достатъчно кислород.


    Внимавай за захранване

    Ограничете приема на кафе, или още по-добре - напълно се въздържа от него. Дори ако имате ниско кръвно налягане - кафе само ще направи сърцето ти бие по-бързо, а налягането ще се увеличи, ако, след това само леко.

    Друг важен фактор - редовна и балансирана диета. Включете в диетата си с плодове, зеленчуци, ядки, риба, млечни продукти.



    Говорете с Вашия лекар

    Консултирайте се с вашия лекар, какво витамини-добрият излитане.

    Тъй като аз започнах да говоря за лекари - ако лекарятТой настоява за хода на лечението, така че тялото ви не може да се справи и той се нуждае от помощ. Но не се разреши за лечение, докато не премине своя изпит и болестта не е потвърдена.

    ESP - "диагноза", която е много страх от пациентите, но лекарите са произнесени тези думи, за да покаже на пациента, че болестта не е имал.

    Истинските проблеми с кръвоносните съдове, с налягане - е друг въпрос и следва да се коригират само под лекарско наблюдение.

    Но може би най-важното - да се установи причинатаВашето заболяване и се опитват да го разреши. И все пак - по-малко нервна, по-голямо внимание към себе си, да не се преуморявам и по-да се наслаждават на пролетното слънце. Останете здрави!

    Оставете отговор