Ръцете на масажист, електрически масажори, гениални козметични устройства, кърпа, метла в руска баня - всичко това работи приблизително по същия начин. В отговор на поглаждане, изтръпване, потупване и други приятни (и не толкова) действия се подобрява снабдяването с кръв и лимфа, активира се метаболизмът, кожата става по-еластична и по-свежа.
Съдържание
Какво да избера?
Зависи какво всъщност очаквате от масажа..
1. Ако преследвате чисто козметични цели, значи вие
класическият масаж на лицето и шията ще помогне. Неговите четири «кит» -
поглаждане, триене, месене, вибрации - ще отвори втората кожа
дъх. Експертите казват, че с редовен масаж
до 55-годишна възраст ще изглеждате с 10-15 години по-млади. (Вярно, започнете
този маратон е необходим на 20-годишна възраст)
2. Изправен ли сте пред труден ден? Справянето с претоварването ще помогне
тонизиращ масаж. Релаксирането е предназначено за облекчаване на напрежението.
(отпускащо). Между другото, тези два вида масаж са различни един от друг.
само скоростта и дълбочината на удара.
3. Решили ли сте да се отървете от дълбоките мастни натрупвания? Ръчно
масажори, предназначени за тази цел, са подредени приблизително
същото: всички видове шипове са прикрепени към въртящата се основа,
вендузи, полукълба и др. За да е ефективен такъв масаж, трябва
бъдете търпеливи, защото крайният резултат зависи от интензивността и
продължителност на часовете. Електрическите масажори правят всичко сами -
просто натиснете бутона. Освен това добрите устройства (устройство за
лимфен дренаж, например) 
оборудван с компютър, който въз основа на вашия
параметри, той ще изчисли силата на налягане, продължителността на
и т.н. Вярно е, че някои експерти твърдят, че няма
механизмът не може да се сравни с ръцете на масажист, неговия опит и интуиция.
Моят собствен масажист
Напоследък много известни козметични компании придружават своите
продукти от основите на самомасажа. Кажете, не е достатъчно да имате чудо-крем,
все още трябва да можете да го прилагате правилно - по линия на най-малкия
разтягане на кожата: от средата на брадичката до ушната мида, от ъгъла на устата до
ушния канал, от средата на горната устна и страничната повърхност на носа
до горната част на ухото, от вътрешния ъгъл на окото по горния клепач до
външния ъгъл на окото, от външния ъгъл на окото по долния клепач до
мост на носа, от средата на челото до слепоочията, от моста на носа до върха на носа, от
гръбнака на носа надолу по страничните му повърхности.
На врата тези линии се движат в три посоки. Нанесете крем отпред
нужда от горе до долу, в областта на врата зад ухото - същото, и
отстрани - отдолу нагоре.
Повечето експерти са убедени, че самомасажът е ефективен в най-добрия случай.
дело с 50 процента. В крайна сметка какво е основното условие на масажа?
Максимална релаксация и спокойствие. Ще можете ли напълно
отпуснете се, когато мислите ви се въртят постоянно в главата: «Точно сега
трябва да натиснете по-силно, а след това, напротив, едва забележимо приплъзване»?
Лечебно докосване
«...Също така мога да ви препоръчам масаж...» - така че в повечето случаи
лекарите приключват назначенията си. Сърдечни заболявания, артрит и ишиас,
атеросклероза и остеохондроза, хроничен гастрит и плешивост - това
списъкът продължава и продължава.
Професионален-«ръчен оператор» дори може да изясни диагнозата, поставена от лекар по традиционна медицина.
Експерт по сегментарен рефлексен масаж (този тип масаж се основава на
връзката между състоянието на вътрешните органи и мускулно-кожния апарат)
ще определи коя болест «досадници» търпелив и дори да предупреждавате за това
начални заболявания, които все още не са се почувствали. За «интерпретации»
здравословните условия използват такива фини симптоми като
суха или влажна кожа, бледност или зачервяване,
напрежение в определени мускули. Внимателно подбрани и дозирани
масаж на участъци от кожата и мускулите, съответстващи на болните органи може
значително ускоряват възстановяването.
Специалистите по терапия Су-Джок лекуват по същия начин. Тази техника
въз основа на факта, че дланите и ходилата са «мини огледало»
организъм. Върху тях има хиляди и хиляди активни точки, според чувствителността
кои специалисти идентифицират болестите и ги лекуват, като действат върху тях
точки. Изцелението често е придружено от гадене, умора, прекомерност
изпотяване. Не позволявайте това да ви обърква, лечението трябва да продължи.
Масажът на активните точки на краката се препоръчва да се извършва превантивно
цели - ежедневно 10-минутно ходене по камъчета, пясък или в специални
чехли за масаж. Може би източните мъдреци бяха отлични
здраве, защото винаги сме ходили боси?..
С масло или «суха»?
Въпрос «имам ли нужда от допълнително смазване «връзка» между ръцете
масажист и тяло на пациента?» експерти все още обмислят
спорен. Някои са сигурни, че овлажнители (за деца,
масажни кремове) и масла (маслиново или прасковено) са разрешени само
със суха кожа. А талкът (или бебешкият прах) е подходящ само
с повишена влага на кожата. Нормална кожа, която има
повечето хора не се нуждаят от помощни средства.
Те, разбира се, улесняват плъзгането на ръцете на масажиста по тялото, но имат номер
недостатъци: значително променят чувствителността на кожата, пречат
отхвърляне на мъртвите клетки и работата на потните и мастните жлези. между другото,
секрецията на тези жлези обикновено е достатъчна за масаж.
Но подхранващите кремове, маски и друга козметична мъдрост са най-добри «асимилиран» кожа след предварителен масаж.
Забраняващ
В медицината няма перфектно лекарство. Масажът не е изключение. Не може да се направи, когато:
- болка и висока температура;
- за заболявания на ухото, гърлото, носа;
- изразена алергична реакция, придружена от обрив или повръщане;
- пустулозен обрив, гъбични или други кожни заболявания, които не са идентифицирани от лекар;
- миома на матката или в дните на менструация (означава масаж на лумбалната област);
- мастопатия (масаж «яка» зони);
- увеличени лимфни възли и възпалени вени.
Освен това масажът е противопоказан по време на бременност, както и след раждане и аборт в продължение на два месеца..
Намерете си лекар
Терапевтичният масаж е деликатна материя. Не трябва да се съгласявате с лечението, ако
не сте сигурни за квалификацията на масажист. В крайна сметка тактилното усещане
- основата на добрия масаж не е вродена дарба, а се постига с
време. Например във виетнамските будистки манастири преди
за да позволи на ученика да лекува болни, той е длъжен да
няколко години (!) за трениране на пръсти, «месеци» пясък, брашно, трева,
докато изучавах анатомия и астрология (в някои дни, според
Будистки мъдреци, звезди «забранете» лечение на някои заболявания).
И едва след това на ученика се разрешава да диагностицира и след това да
лечение.
Разбира се, можете да се опитате да научите тези трикове сами..
Но експертите казват, че ползите от такива процедури ще бъдат
минимална. И когато правите точков самомасаж, трябва да запомните чувствата си
по време на професионален масаж и ги сравнете.
Между другото, масаж (освен ако не е терапевтичен масаж, при който лекарят
предупреждава за възможен дискомфорт) не трябва да причинява болка
или да го укрепите.
Кога, къде, колко и как?
Кога? Масажът се препоръчва да се прави един час преди хранене или 40-45 минути след него.
Където? Ако стаята е студена, по-добре е да откажете масаж. IN
в зависимост от това коя част от тялото се масажира, може да ви бъде предложено
легнете по гръб, корем, отстрани, поставете валяк под коленете или главата си, или
подложка.
Колко? Масажната сесия може да продължи от десет минути до един час.
След общата масажна процедура е наложително да легнете 20-30 минути.,
покрита с кърпа или топъл чаршаф, защото се затопля от масаж
тялото продължава да отделя топлина.
Има няколко техники, които да ви помогнат да извлечете максимума от вашата сесия.
- Не бързайте никъде.
- Дишайте дълбоко и равномерно.
- Отпуснете се като ... тъй като можете да се отпуснете само с масаж.
