Как да се подобри кръвообращението

Лош обращение в човешкото тялоизпълнен с появата на много сериозни заболявания. Първите, които страдат мозъка, а след това на сърдечно-съдовата система и постепенно въпрос обхваща всички човешки органи. Така че, за да се предпазите, трябва да знаете как да се подобри кръвообращението.

Причини за възникване на заболявания на кръвообращението,

хемоглобин, кръвен поток, кръвоносните съдове, тромб

Кръвообращението в човешкото тяло може даразбита в резултат на неизправност на тялото, като кръв тече във всяка клетка на тялото ни. Поради това, че понякога е трудно да се определи точно какво тласък на заболяването. Но все още можете да подчертае някои от най-честите причини:

  • лоши навици;
  • захарен диабет;
  • напреднала възраст (след 70 години на проблеми с артериите, намиращи се в една от трите лица);
  • високо кръвно налягане;
  • високи нива на холестерол, триглицериди, хомоцистеин;
  • наднормено тегло (30% над нормалното);
  • атеросклероза, Хипертония, исхемична болест на сърцето - Предизвиква циркулаторни нарушения в мозъка;
  • тромбоза, артериална стеноза, phlebeurysm - Предизвиква циркулаторни разстройства на долните крайници.

Симптоми на заболявания на кръвообращението,

хемоглобин, кръвен поток, кръвоносните съдове, тромб

За всеки човек, който има нарушениее необходимо обръщение в лечението на индивидуален подход. И все пак лекарите отличават някои от препоръките, които ще бъдат полезни за всички хора, не само с изричното въпрос, но също така и за профилактика на болестта:

  1. Бъдете ежедневно. Без тях не е възможно да се установи нормалното движение. Ако не можете да правите във фитнеса, а след това винаги има изход - редовно ходене. Ако плащате само половин час пеша на ден, можете да забравите за този проблем. Също така добре плувен подобрява кръвообращението, тя също така укрепва цялото човешко тяло. В басейна, че е желателно да отиде два пъти седмично, за да плува най-малко 45 минути. Не забравяйте за обвинението, че е желателно да се правят всеки ден след сън.
  2. Здравословен начин на живот. Прекомерният прием на алкохол, тютюнопушенето и прекомерно хранене да има отрицателно въздействие върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Лекарите препоръчват яденето само здравословни храни и в никакъв случай да не преяждат. Желателно е да се елиминират мастните пиша, сладкиши, консервирани храни, силен чай и кафе. Дайте предимство на ястия от месо, риба, пресни плодове и зеленчуци.
  3. Душове. Процедурата е най-добре да се започне с топла вода, след това пара добре кожата, трябва да се търка си кърпа и след това включване на хладната вода. Не е необходимо първи път рецепция контрастен душ на внезапно включване на водата от горещо към студено, тялото трябва да свикне. Душове могат да бъдат заменени с водни процедури в банята и сауната.
  4. Sound сън. Имам нужда да спят най-малко шест часа, но в този случай, можете да помогне в кръвоносната система. Освен това ще можете и да си косата, кожата, мускулите и вътрешните органи благодаря, който като сложен механизъм, свързани един с друг.

Упражнения за циркулация

хемоглобин, кръвен поток, кръвоносните съдове, тромб

Един от най-простите и най-достъпен начин, принуждавайки кръв тече през вените му по-бързо все още упражнява. Те може да се извършва дори без да напускат работното си място.

  1. Изходно положение: седи на един стол:
    • бавно повдигнете единия крак и се върти в подножието, първия посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Спуснете крака и повторете от друга страна;
    • затегнете двата крака, като че ли искате да избърше пода в двете дупки, и самите краката спонтанно се надигнат на пръстите на краката;
    • нататъшно свиване на пръстите на краката, тъй като, ако искате да вземете молив от пода с пръстите си;
    • повдигнете краката си на крака в хоризонтално положение спрямо пода, ги разклатете нагоре и надолу.
  2. Упражнения за тези, които прекарват голяма част от деня стои на краката си:
    • се изкачи на сцената на пръсти, повторете упражнението 20 пъти за всеки крак;
    • обединяване на петата и пръстите на краката е така опъната вътрешния и външния ръб на стъпалото;
    • се изправи прав, с ръце покрай тялото, се простират на короната до тавана, и се чувствам като сте се изправи седмия прешлен. Погледнете ръцете си, ако те се превърне в червено, това означава, че упражняването е била успешна.
  3. Упражнения, които правят лъже:
    • повдигнете двата крака под прав ъгъл и внимателно издърпайте себе си чорапите, докато не почувствате болка в прасците;
    • две прави крака във въздуха, напишете вашето име;
    • направете упражнението "ножицата" и "велосипед", "бреза".

    Всички упражнения трябва да се извършва много бавно, ако се съмнявате в своите способности, а след това помолете някой да застрахова. След зареждането, че е желателно да се вземе контрастен душ.

Лечение на проблеми с кръвообращението

хемоглобин, кръвен поток, кръвоносните съдове, тромб

След диагноза, лекарят ще определи степента на заболяването и предпише лекарства. Най-често тя е:

  • Aescusan, която е предписана за нарушение на венозната циркулация;
  • Venza - комплекс хомеопатично лекарство;
  • Ascorutin - витамини;
  • лекарства, които забавят образуването на кръвни съсиреци и разширява кръвоносните съдове.

Можете да направите чай, който подобри производителносттакръвоносна система. По принцип, за тази цел всеки подходящ естествен зелен чай, но ако се подготвят билкова напитка, ефектът е много по-голяма. Така че, за приготвяне на лечебен чай трябва да се вземат 20 грама листа и цветове на глог, листа от малина, розмарин, надземни части на Leonurus, цветя, невен, шипки и портокалова кора. Brew с вряща вода, за да настояват за 10 минути и може да се пие три пъти на ден между храненията. В чай добавете захарта не е необходимо. Поради факта, че напитката съдържа розмарин, не може да се използва за бременни жени.

Въпреки факта, че кафето не се препоръчва за клинициститепроблеми на кръвоносната система, но тъмен шоколад с високо съдържание на какао е предписано. Тя засяга производството на хормони, отговорни за добро настроение и стрес. Опитайте се да ядете по-пълно и точно, защото от това, което един яде зависи от това как се чувства.

Оставете отговор