Поза е добро и лошо

съдържание

  • Какво е гръбначния стълб?
  • Какво е позата, и какво добро поза е различен от лошите?
  • Нормално поза предучилищна възраст
  • Нормално студент поза
  • Нормални поза момчета и момичета



  • Какво е гръбначния стълб?

    Родителите често не обръщат внимание на стойката си
    дете - защото хлапето без значение какво не се оплаква. По-скоро, той може да се оплаче
    на всичко: главоболие, умора, слаба памет.
    Но малцина знаят, че всички тези нарушения, причинени от държавния
    гръбначния стълб.

    Spine - е сложна структура. Прешлени го направи
    базисни, междупрешленните хрущяли, стави, сухожилия и вертебрални процеси
    устройство е закрепена между прешлените, мускулите осигуряват стабилност
    и подвижността на гръбначния стълб.


    Spine - е:

    • твърда пръчка, която поддържа тялото, главата и горната част на пояса на крайниците;
    • надеждна поддръжка на всички оръжия на костите и мускулите, които осигуряват на всяко движение на тялото и крайниците;
    • траен

    "защитен калъф" гръбначния мозък.


    В същото време на гръбначния стълб - са:

    • гъвкава схема, която позволява на тялото да се огъват и да се върти;
    • еластични пружини, което забавя удари и натъртвания и поддържа баланса на тялото.

    Всички тези функции са взаимно свързани: гръбначния стълб да бъдат мобилни,
    доколкото е възможно, устойчиви до степента, необходима, и
    достатъчно силен, за да издържат на статични и динамични натоварвания.
    А гръбнака се подлага на постоянен стрес, защото в него участват
    буквално във всяко движение: ходене и с всяко движение на главата
    или крайници на централната ос на тялото са динамични
    товар. В допълнение, гръбначния стълб преминава почти постоянна
    статично натоварване. За да се поддържа определена поза
    ние имаме не само стои, но седи или работят в склона.

    И гъвкавостта и твърдостта на предоставената от своя стълб и ставите
    лигаментно апарат. Преден и заден надлъжен лигамент, лигаменти
    междупрешленните стави и ставната капсула трябва да бъде достатъчно
    еластичен, за да се осигури необходимото количество на движение на гръбначния стълб,
    и достатъчно силен, за да се избегне увреждане, когато се движат от
    голяма амплитуда. Дори незначителни щети на сухожилията в наранявания,
    резки движения, прекомерно натоварване постепенно с течение на времето олово
    за ограничаване на мобилността на гръбначния стълб.

    Поза е добро и лошо
    Движението в гръбначния стълб, в една сложна система на ставите, да възникне
    с "лагер" - Междупрешленните дискове и хрущяла на ставите,
    образуван от процеси на съседните прешлени. В хрущялна "лагери"
    преместване и прикрепен към ребрата на гръбначния стълб и ключицата и главата.

    Гръбнакът работи като система за амортисьор, който се гаси
    вертикално натоварване. Опитите, насочени към вертикалната ос на тялото,
    възникне при всяка стъпка или скок. Без надеждни извори на цялото тяло, в
    включително мозъка, ще получи постоянно разклащане. листо
    функция се изпълнява от еластична хрущяла и междупрешленните
    присъствието на физиологични (природни) криви на гръбначния стълб - лордоза
    и кифоза. Тя се нарича лордоза изкривяване на гръбнака изправен
    изпъква напред, и кифоза - преди изпъкналост. The вълнообразна форма
    гръбнака помага за абсорбиране на вертикални натоварвания.

    Мускулите около гръбначния стълб, осигуряват две противоположни
    Особености - мобилност и стабилност. Мобилност във всяка
    междупрешленните съвместна индивидуално малък, но по целия гръбначен стълб
    - Доста гъвкава система. Координацията на мускулите осигурява
    хармонично движение на гръбначния стълб.

    Главната роля в поддържането изправена поза играе мускулите на гърба,
    изправяне на гръбначния стълб, и или-; опсоас мускулите. за
    стабилност на гръбначния стълб е много важно и уникален хидравличен
    подкрепа - налягането в гръдния кош и коремната кухина. корема
    са също толкова важни, за да се запази позата и защита на прешлените от
    премествания и травми от мускулите на гърба. Rod Muscle генерира криви
    гръбначния стълб, стимулира нормалното му развитие. Добре развита
    мускулната система е в състояние да защити гръбначния стълб от травматичен стрес.

    Нарушения на мускулния тонус се появят по всяко неадекватност
    гръбначния стълб. Слабостта на мускулната система, неравномерно мускулния тонус
    неизбежно свързано с повишен физиологичен огъване или сплескване
    гръбначния стълб или странично изкривяване. Всичко това води до
    Възходящо натоварването на междупрешленните дискове.

    между "просто" нарушена стойка и гръбначни заболявания няма ясни граници. Типичен пример за такова състояние на преход - нестабилност на гръбначния стълб.
    Слаби мускули и сухожилия не са в състояние да държат прешлените по време на движение,
    замрял поза води до увеличаване на натиска върху гръбначните дискове, и
    като същевременно се развива ювенилен остеохондроза, което е различно от "обикновен" само възрастта на пациентите.

    дефиниция "обикновен", Обаче, не може да се постави в
    цитира и използва в най-буквалния смисъл на думата, защото, според
    медицинската статистика, 40 до 80% от всички жители на земното кълбо
    остеохондроза страдат. За един на всеки трима души през годините, LP
    Той се оплаква от болки в гърба или главоболие, свързано с остеохондроза.

    Така, двата най-разпространени скръб, свързана с
    гръбначния стълб - неправилната стойка и остеохондроза - връзките на един
    верига. И тъй като няма такива заболявания на гръбначния стълб, което не е
    ще се отрази на всички други органи и системи на тялото, тя може да бъде
    се каже, че на гръбначния стълб - той наистина "здраве пост",


    Какво е позата, и какво добро поза е различен от лошите?


    Създайте кратко изявление поза трудно. Най-често срещаните и
    просто определение е:

    "В спокойна състояние запознат поза
    човек, той не отнема излишно напрежение в мускулите", Най-
    В по-широк поза - това е позицията на тялото в различни
    статични пози, и особено на работата на мускулите по време на разходка и
    изпълняват различни движения. Но за да се определи какво е човешкото поза,
    докато танцува, тичане и си върви твърде сложно, така че ако
    оценка поза и диагностика на нарушения на употребата му предполага характеристики
    стои. Поза зависи главно от формата на гръбначния стълб.

    Нарушаване на позата сами по себе си не са болест, но те създават
    условия не само за заболяване на гръбначния стълб, но и вътрешната
    власти. Лош поза - е или удължаване на болестта, или състояние
    predbolezni. Основната опасност от нарушаване на позата е, че когато
    не боли толкова дълго, колкото на старт дегенеративни
    промени в междупрешленните дискове (остеохондроза).


    Дори като сериозно заболяване като сколиоза, времето протича без болка.

    Поза е добро и лошо
    Лош поза намалява маржа на тялото: сърцето бие
    стягане в гърдите, потънал в гърдите и раменете въртят напред не дават
    лесно да се убие, и издут корем разстройва нормалното положение
    коремни органи. Намаляване на физиологични завои
    гръбначния стълб (плосък гръб), особено в комбинация с плоски стъпала,
    Това води до постоянно мозъка и увеличените микротравми
    умора, главоболие, нарушена памет и внимание.

    Най-често, лоша стойка комбинирана с слабо развити мускули и
    намалено общото телесно тонус, нарушена поради неправилно
    позицията на главата на доставката на мозъка кръв, лошо зрение.
    Причини и ефекти е трудно да се разделят. късогледство може
    развиват навика навеждане - и, обратно, лошо зрение често
    Той причинява лоша стойка. Навик да се наведа
    провокира сколиоза или кифоза младежта, особено в
    наличие на нарушения в метаболизма на метаболизма на съединителната тъкан или
    нарушения може първоначално да предизвикат дегенерация на междупрешленните дискове и органи
    прешлени, причинена от тази неправилна поза е лесно да се вземе
    необратима.

    обикновено

    "дете" заболявания на гръбначния стълб - сколиоза и кифоза младежта
    - Смятан система (т.е. общо) заболявания, които често са
    придружено от метаболитни нарушения. Това е вярно, но в
    много много случаи, тези заболявания могат да бъдат, ако не се предотврати или поне
    не им позволяват да се прогресира.

    С правилното поза всички части на тялото са разположени симетрично
    по отношение на гръбначния стълб, таза завои и не прешлени
    хоризонталната равнина и завои на гръбначен стълб или косо подреждането
    таза - отпред, гръбначните процеси на прешлените, разположени
    разреза на гърба. Проекцията на центъра на тялото на тежестта, с добра стойка
    Тя е в рамките на зоната на подкрепа, образувана от спирки, около
    линията, свързваща предния ръб на глезена.

    телесни пропорции се променят с възрастта: относителния размер на главата
    намалява крайници - се увеличава и така Ето защо е устойчив ..
    вертикалното положение на тялото на различна възраст се постига
    дължи на относителното положение на различни части на тялото и на различни мускулни усилия,
    подкрепа на тялото. Правилната позиция предучилищна възраст, ученик, и
    също имат момчета и момичета в пубертета варира.



    Нормално поза предучилищна възраст


    Гръдният кош е симетрична, раменете не стърчат отпред, скапулата
    издава леко назад, корема се подава навън, краката направо,
    насрочено лумбален лордоза. Гръбначните процеси на прешлените разположени
    на разреза на гърба.



    Нормално студент поза


    Раменете са разположени хоризонтално, лопатките са притиснати срещу задната (не
    акт). Физиологичните извивките на гръбнака са изразени умерено.
    Изпъкнала стомаха се намалява, но предната повърхност на коремната стена
    намира в предната част на гръдния кош. Дясната и лявата половина на тялото
    гледани отпред и отзад симетрични.



    Нормални поза момчета и момичета


    Гръбначните процеси са разположени на централната линия, краката направо,
    раменния пояс са пропуснати и на същото ниво. Ножовете са притиснати към гърба.
    Торакс симетрични гърди в момичетата и момчетата имат зърната
    симетрични и са изравнени. Триъгълниците талията (лумена
    между ръцете и тялото) са ясно видими и са симетрични. Коремът е плосък,
    прибрано отношение на гърдите. Физиологични завои
    гръбначния стълб са добре дефинирани, момичетата подчертават лумбалната лордоза, в
    момчета - гръдна кифоза.

    Когато нарушения на мускули на тялото, позата са отслабени, така че отделете
    правилна стойка на детето може само за кратко. В здрави, хармонични
    развитите хора младежка поза продължава в напреднала възраст.

    Най-простият тест за правилната поза - да стои с гръб към стената, без да
    цокъл. НПДЗ остриета, бедрата, прасците и петите трябва
    докосне стената. Разстоянието между стената и тялото в околностите на маточната шийка и
    лумбалните лордоза - около 2-3 пръста.

    Една малка тялото асиметрия има всеки, но ако неправилната стойка
    подчертано изразен, и още повече, ако те напредък, че е време да отидете
    лекар. Още по-добре, не се коригира стойката си и да положат усилия за това
    правилната формация.

    Оставете отговор