Дихателни упражнения Strelnikova: съвършенство в простотата

съдържание



Дихателни упражнения Strelnikova: съвършенство в простотатаДихателни упражнения AN Strelnikova е един от най-популярните методи bezapparatnyh. За да изпълнява тези прости, но много ефективни упражнения, не е нужно никакви инструменти, само самото тяло и белите дробове. Методът, наречен също парадоксално дишане принуждава вдъхновението и участието в дъха на най-мощната дихателните мускули - диафрагма.

Историята на парадоксално дишане
Strelnikova се корени в 30-те години на миналия век, и то започна
да работи по метода на възстановяване на вокални гласове. Наблюдавано е, че
функционирането на много органи зависи защото, доколкото лицето диша правилно,
както и на неговата психо-емоционалното състояние. известните пациенти
Strelnikovoj стомана А. Миронов, S. Ротару, A. Pugacheva и много други изпълнители,
основният инструмент на който е гласът. По-късно Центърът е създаден дихателните
гимнастика AN Strelnikova, който сега ръководи MN Schetinin - студент
и верен последовател на известния изобретател на този метод,
парадоксално дишане.

Какви упражнения за дишане AN Strelnikova на практика? Той е на няколко кратки вдишвания и остър нос, което позволява напълно оправям
и белите им дробове се пълнят с въздух повече от 3 пъти, в сравнение с конвенционалните
дишане. Това упражнение помага за укрепване на обмена на газ и активно насищане
кислород в кръвта. Следващият пасивно издишване, вибрира
гласните струни и по този начин да масажирате и ги треньор. В допълнение на
дихателни упражнения се изпълняват е динамичен, с движения
крайниците и тялото ясно съответстват на специфична респираторна фаза,
резултати в общ организъм физиологична реакция да упражняват и
засилено използване на кислород от всички мускули и органи.

Дихателни упражнения AN Strelnikova: съвършенство в простотатапарадоксално дишане
гимнастика AN Strelnikovoj увеличава активност се увеличава моторни
подвижността на ставите, премахва венозна кръв застой в различни органи,
подобрява мозъчното кръвообращение, нормализира психо-емоционалното състояние.
Активни вдишвания, белите дробове и дихателните упражнения за мускулите на помага нормализира
назална конгестия, подобряване на храчки разряд по време на бронхопулмонална
болести, премахване на сраствания и slipchatyh процеси, характерни
продължително възпаление. На фона на гимнастически упражнения постепенно
коригира позата, гърдите деформация изчезва. И разбира се, дишане
от Strelnokovoy - се повишава общия тонус и тялото съпротива
инфекции и стрес. След три месеца редовни упражнения произвежда
стереотип на правилното дишане, което осигурява координирана работа на целия организъм.

Гимнастика AN Strelnikova е показан за:

  • бременност;
  • обща умора и хроничен стрес;
  • депресия, вегетативно-съдовата дистония, неврози,
    епилепсия;
  • възпалителни заболявания на дихателната система,
    като тонзилит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит, пневмония,
    астма;
  • хипертония и други заболявания
    сърцето и кръвоносните съдове;
  • сърдечна и дихателна недостатъчност, последствията
    инфаркт на миокарда, нарушения на сърдечния ритъм, и други;
  • атеросклероза на мозъчните съдове, хроничен
    главоболие, реакции на инсулт;
  • множествена склероза, болест на Паркинсон, неврит;
  • заболявания на храносмилателната система;
  • метаболитни и ендокринни заболявания;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • кръвни заболявания;
  • заекването;
  • импотентност и други сексуални нарушения
    характер;
  • заболявания на жените;
  • тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания.

Като всеки ефективен метод, парадоксално дишане има
противопоказания
Например, на мозъка и гръбначния мозък,
гръбначния стълб произнесена на шийката на матката и гръдна остеохондроза, високо
кръвно налягане, температура, тромбоза, и др.

Гимнастика Strelnikovoj прост и гъвкав, но все пак да
избегнат грешки и постигане на желания резултат, в началото е по-добре да получите съвет
лекар, изследва и разработва с треньор.

Участват в дихателни упражнения AN Strelnikova и да е
Здрави!

Оставете отговор