Дихателни упражнения: техники хипервентилация

съдържание

  • Въз основа на техники за какво действие хипервентилация?
  • Какво се случва в тялото по време на хипервентилация?


  • Дихателни упражнения: техники хипервентилацияхипервентилация
    дихателни техники имат дълбоки корени в историята и често се използват от шаманите
    да влиза в специален състояние на съзнанието, наречена транс. Въпреки това, ако
    разумен и под наблюдението на специалисти, които да се използват тези методи на дихателните
    гимнастика, могат да бъдат получени от тях значително предимство за собственото си здраве.

    Кои са
    хипервентилация техники на дихателни упражнения? На първо място, за тези хора,
    изпитва постоянен стрес, често изпадат в депресивно състояние,
    емоционално нестабилна и склонна да преувеличават, за тези, които са още по-малък
    лишен от проблеми със съня, загуба на апетит, главоболие и даде като подаръци не дават
    концентрира върху важните въпроси. Чрез създаването на позитивно настроение,
    техники хипервентилация дишане позволяват на човек с нови очи да погледне
    света и да се отърве от болезнени усещания. Те помагат да отслабнете
    или наберете изчезналите, както и допринасят за лечение на анемия.

    Защото техники хипервентилация дишане най-
    Известно три:

    • ребъртинг;
    • холотропно
      дишане;
    • vivation.

    Rebirthing - то
    доста стар психотерапевтична техника на дихателни упражнения, които дадоха
    нарасне до два други техники - Холотропно дишане и техника vivation. Най-
    За разлика от Rebirthing холотропно дишане завършено действие мотивираща музика
    наблюдение и работа с тялото. Vivation - е един вид медитация, и
    концентрация върху процеса на дишане, което води до рефлекс хипервентилация
    светлина.



    Въз основа на какви действия хипервентилация
    Техник?

    дихателната мускулатура
    мъж се подчини ума си, така че можете да контролирате процеса на дишане,
    произволно промяна на дълбочината и честотата на дихателните движения. Мъжете са под сила
    учестено дишане в 8-9 пъти, жените - в 5-6 пъти. Когато съзнателно
    увеличаване на вентилацията по време на дихателен
    гимнастика
    , Дихателния център в мозъка, се опитва да вземе
    контрол на дишането, инстинктивно хвърлят в специални кръвни хормони - ендорфини
    и енкефалини. Тези вещества имат способността да се отразят на
    емоционалното състояние и подобряване на настроението му, за да притъпи болката,
    стимулиране на паметта и процесите на мислене. По същия начин, действието и да притежава
    лекарства, но те инхибират производството на техните собствени "хормони
    щастие ", хипервентилация техника, напротив, стимулира образование
    мозъчните ендорфини и енкефалини, увеличаване на интензивността
    функционирането на целия организъм. Освен това, дихателни упражнения укрепва дихателната мускулатура и
    Това прави процеса на дишане по-пълна.



    Какво се случва в тялото по време на хипервентилация
    светне?

    Хипервентилацията възниква спонтанно по време на стресиращо
    ситуации, при които тялото се нуждае, за да се мобилизира, за да реши проблема. чест
    дишането и отстраняване на въглеродния диоксид от тялото, причинява увеличено тонус на скелетната
    мускулатура на периферните кръвоносни съдове, появата на
    изтръпване на пръстите, замайване и еуфория.

    В действителност,
    хипервентилация може да придружава редица заболявания като бронхиална
    астма, неврози, фобии, депресия, тя се появява при хора в стресови ситуации,
    бременни жени, певци и музиканти, които свирят духови инструменти.

    Дихателни упражнения: техники хипервентилация
    Това не е уверен,
    се каже, хипервентилация - това е добро или лошо за организма. В крайна сметка, с цялата си
    положителния ефект, който може да доведе до увреждане и паника в извънредна ситуация. Въпреки това, ние можем уверено твърдят, че изкусни
    използвате под ръководството на опитен специалист, той може да направи чудеса,
    откриване на нови аспекти на съзнанието, разкривайки дълбоко психологическа травма и
    премахване на болестта, срещащи се на фона на депресия.

    във всички дихателен
    фитнеси
    Въз основа на техниката на хипервентилация, се използва
    свързаното дишане, без ясни преходи и паузи между вдишване и издишване. като
    дишане се нарича холистичен или интегративен. По време на уроците някои
    стажанти могат да изпитват гадене, повръщане, загуба на съзнание. следователно
    преди обучението винаги се провежда въз основа на извадка толерантност на хипервентилация, които
    Това е един по-задълбочен дъх в продължение на 20-30 минути.

    Не забравяйте! техники хипервентилация дихателни упражнения предназначено
    за краткосрочна спешна употреба. технология за обучение
    хипервентилация трябва да се извършва само със съгласието на лекуващия лекар, като се използва
    Методистката или инструктор.

    Оставете отговор